足球比赛中的补时，也就是常说的“伤停补时”或“死球时间”，是由主裁判根据比赛中断情况自行判断并决定的。虽然很多球迷以为补时只是简单加总球员受伤、换人、庆祝等耗时，但其实规则赋予裁判相当大的自由裁量权。
根据国际足联《足球竞赛规则》第7条，裁判需考虑以下典型中断情形：球员严重受伤需要长时间开体育app官网入口网页版治疗、换人调整、浪费时间行为（如故意拖延发球）、VAR介入导致的暂停、进球后的庆祝（尤其是过度拖延）、场外干扰（如球迷闯入、设备故障）等。值得注意的是，并非所有中断都必须补足全部时间——裁判只需“酌情估算”而非精确计时。
关键在于“酌情”二字。比如一次普通换人通常算作30秒，但如果球员慢悠悠走下场、教练在场边反复叮嘱，裁判可能酌情增加补时。同样，VAR长时间回看是否判点球，理论上应全额补回，但实际操作中常有压缩。更微妙的是，裁判还会考虑比赛整体节奏和公平性——例如一方大比分领先时频繁倒地，裁判可能减少补时以遏制消极战术；而比分胶着时则倾向多补，确保比赛完整性。
最终，第四官员会在常规时间结束前举牌示意补时分钟数，但这只是参考值。主裁仍可在补时期间根据新发生的中断（如突发冲突或再次受伤）继续延长。这也解释了为何有时“补5分钟却踢了8分钟”——规则从未规定补时必须严格等于举牌数字，一切以主裁哨声为准。
